나만의 번아웃 극복 방법

본문

번아웃, 처음에는 무엇이 탄다? 아니면 타버려서 재가 되어 버린다라는 뜻으로 생각했습니다. 번아웃이라는 개념 자체가 익숙하지 않고 낯설은 이야기로 들렸답니다. 하지만 이제는 직장인이라면 누구나 번아웃의 무서움을 잘 알고 있고 그렇게 되지 않기 위해서 노력하고 있을 겁니다.

벗아웃 극복방법

벗아웃이 오는 상황 그리고 사람에 대해서 잘 생각해 본다면 아무래도 설렁설렁 일을 하는 사람보다는 정말 열정적으로 일에 집중하는 사람, 야근도 마다하지 않고 업무에 최선을 다하는 사람에게 대부분 오게 됩니다. 오히려 일을 안하는 사람에게는 번아웃 자체가 올수가 없겠죠.

그렇기에 직장내에서의 모든일에 열심히 하려는 사람, 부지런한 사람에게 오는 증후군이라 너무 착하고 정직한 사람에게 찾아오는 증후군이랍니다. 그렇기에 더더욱 아쉬운 마음이 드는건 저만은 아니겠지요. 그럼 이러한 착한 증후군 번아웃을 극복하기 위해서는 무엇이 필요할까요.

포기하는 마음

이러한 번아웃 증후군을 피하기 위해서는 가장 먼저 필요한 건 바로 포기하는 법을 배우는 것입니다. 너무 열정적으로 일에 몰두하는게 아니라 일부는 내려놓고 일부는 포기하고 일보다는 본인 스스로의 마음과 몸을 챙기는 시간을 갖는게 중요합니다.

즉, 일을 잘하면 좋은 거고, 일이 성공하지 못해도 어쩔수 없는 것이고, 시간이 가는 건 가는 것이고, 이런식으로 일부를 포기할줄 아는 게 필요합니다. 오히려 이런 부분은 설렁설렁 일하는 사람에게 배워야 하는 부분이겠네요.

나만의 번아웃 극복 노하우

나만의 번아웃 극복 노하우를 일부 추가로 말씀 드리면 본인에게 가장 소중한 것이 무엇인지 그리고 본인의 상태가 어떤 상태인지 파악 하고 그 상태가 더 악화되지 않도록 잠시 멈추는 일이 필요합니다. 혹여나 멈추는 일이 망설여 진다면 본인 스스로 계속 열정적으로 할지 아니면 잠시 멈춰야 할지 본인 스스로 답을 찾아야 합니다.

스스로 힘이 들때 한동안 다독이며 ‘그래 잠깐 쉬자, 잠시 쉬는거야 그리고 다시 시작하면 되지 뭐’ 라며 스스로에게 멈춤의 동기를 부여해 주는 게 필요합니다. 그렇게 해야 스스로의 상황이 더 악화되고 스스로의 끈을 놓게 되는 상황까지는 가지 않도록 조절할수 있답니다.

오늘은 나만의 번아웃 극복 방법에 대해서 알아보았습니다.

관련자료

• 링크
  https://newsn24.com/?p=654 155 회 연결
• 이전
  조금 천천히 먹으면 안될까요. 직장인의 식사 예절

  작성일 2023.06.30 19:38
• 다음
  완주 아원고택과 오성한옥마을

  작성일 2023.06.30 19:38